Эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлс :|: Эзэн хичээвэл Заяа хичээнэ

Эзэн хичээвэл Заяа хичээнэ

Эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлс

Орчны эрүүл мэнд
ДЭМБ-ын тодорхойлсноор “Эрүүл байна гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх төдийгүй оюун санаа, нийгэм, сэтгэл зүйн хувьд сайн сайхан байхыг хэлнэ” гэсэн байдаг. Ийм учраас бүх нийтийн эрүүл мэндийг хамгаалах ДЭМБ-ын зорилгод хүрэхийн тулд өвчлөлийг бууруулахаас гадна нийгмийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж буй сөрөг хүчин зүйлсийг бууруулах хэрэгтэй.
Эрүүл мэндэд маш олон хүчин зүйл нөлөөлдөг бөгөөд эдгээр
нь сайн муу хоёр талтай байдаг.
Орчны эрүүл ахуйн асуудалд дараах зүйлс хамрагдана
- нар
- ус
- агаар
- хөрс
- ажлын байр
- гэр орон
Хүний эрүүл мэндэд нөлөөлөх хүчин зүйлс дотор орчны хүчин зүйлс
15-20% эзэлдэг.
Хүний мөнхийн хүсэл мөрөөдлийн нэг бол эрүүл энх урт удаан наслах мөрөөдөл байсаар ирсэн байх ч болно. Бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг олон хүчин зүйлсийн нэг бол бидний амьдран байгаа орчин түүний нөлөөлөл юм. Хүрээлэн байгаа орчны тухай ярихдаа хүмүүс бид өөрснөө орчиндоо нөлөөлж энэ нөлөөллийнхөө хариуг хүртэж байдгаа заримдаа ч гэсэн санахад илүүдэхгүй.
Цэвэр орчин өвчин тархахаас сэргийлэхээс гадна бидний сэтгэл санааг өөдрөг сайхан, урам зоригтой байхад нөлөөлдөг. Цэвэр цэмцгэр
орчинд амьдрахад бичил биетнээр үүсгэгддэг халдварт өвчний өвчлөл
буурдаг.

Агаар:
Бидний амьдрал амьсгалахаас эхэлж, амьсгалахаа болиход төгсдөг. Агаар нь бие мах бодийг хүчилтөрөгчөөр хангах, бодисын солилцо, дулааны зохицуулалт болон бие махбодийн бусад үйл ажиллагаанд оролцдог. Агаарын найрлаганд азот, гели, аргон, неон, радон, устөрөгч, азотын исэл озон зэрэг химийн янз бүрийн элементүүд байдаг.
Хүн хоол хүнсгүйгээр хэд хэд хоног амдарч, усгүйгээр хэд хэдэн цаг
амьдарч чаддаг бол агааргүйгээр хэдхэн минут л амьдардаг. Ингээд
бодохлоор бидний эрүүл мэнд , амьд байх нөхцөлд агаар ямархан
хэрэгтэй болох нь ойлгогдоно.
Бид цэвэр агаараар амьсгалах тусам эрүүл саруул амьдрах болно. Ингэхийн тулд та өрөө тасалгаандаа гал гаргах, лаа асаах хэрэгтэй.
Орон байр өрөөний салхивчаа цаг улирлын байдалд тохируулан тогтмол
онгойлгож агаар оруулах хэрэгтэй. Хүйтний улиралд өрөөний салхивчийг
цаг тутамд 5 минут онгойлгох хэрэгтэй. Ингэж агааржуулахдаа бага
насны хүүхдүүдийг шалан дээр суулгахгүй, газраар явуулахгүй байхыг
хичээгээрэй.

Нар:
Нарны цацраг хүний бие, эрүүл мэндэд маш их нөлөөлдөг. Эрдэмтэд
хэрэв нар сөнөвөл манай дэлхий найман минутын дараа мөстөнө гэж
тооцоолсон байдаг. Нарны гэрэл дутагдсанаар төв мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа өөрчлөгдөн, цус багадах, биеийн эсэргүүцэл сулрах, бие хямрах зэрэг шинж тэмдэг илэрдэг. Нарны гэрэл байнга дутагдсанаас яс хэврэгших, хугарсан яс удаан бороолж эдгэх, үе мөчний холбоос сулрах, шүдний паалан хэврэгших зэрэг шинж гардаг. Нарны гэрлийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд цонхны шилийг тогтмол угааж байх хэрэгтэй. Өдрийн цагт цонхны хөшгийг онгорхой байлгаж, өрөө тасалгаанд гэрэл оруулах хэрэгтэй. Цонхны тоо олон, талбай том байх нь олон гэрэлтүүлэгтэй байхаас илүү сайн нөлөөг эрүүл мэндэд үзүүлнэ.
Наранд аажмаар биеэ дасган шарвал арьсны өнгөн хөрс нягтарч, зузааран биеийн эсэргүүцэл сайжирдаг. Арьсны элдэв тууралт, идээт үрэвсэлт өвчин арилдаг.
Нарны гэрлийн нөлөөгөөр олон эмгэг төрөгчид устдаг.
Гэхдээ нарны идэвхжил нэмэгдэх нь ясны чөмөг, цусны найрлага, төв мэдрэлийн систем, зүрх судасны үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг. Нарны цацрагийн хүчтэй тогтмол шарах нөлөөгөөр арьсны хорт хавдар үүсэх аюултай.
Нарны туяанаас хамгаалахын тулд цайвар өнгийн хувцас, малгай хэрэглэж
байх хэрэгтэй.

”Гэр бүл эрүүл амьдрал” холбоо
утас: 318537

Ус нь хүний амьдралд агаарын нэгэн адил ашигтай, хэрэгтэй. Бидний амьдралын анхдагч орчин бол ус. Газар дэлхий дээр цэвэр усны нөөц маш хязгаарлагдмал төдийгүй олон хүчин зүйлээс хамаарч багасч байгаа.
Хүн амын хэрэглээнд усны чанар их чухал. Хүрэлцээ муутай, бохирдсон, тохиромж муутай, хадгалалтын хувьд чанарын болон эрүүл ахуйн шаардлага хангаагүй ус хүний эрүүл мэндэд аюултай.
Бид усны эх булгаа цэвэр байлгахын тулд ядаж хогоо ч гэсэн хаяхгүй байвал дээрсэн.
Хүний биеийн жингийн ихэнх хэсэг нь ус байдаг. Хэрэв бид усаар дутагдвал хоол унд шингэхгүй, цус өтгөрөн судсаар гүйх процесс өөрчлөгдөн, эд эс хүчилтөрөгч, тэжээлээр дутагдана. Иймээс өдөрт дунджаар 1,5-2 л орчим шингэн ууж байх хэрэгтэй. Шингэн ууснаар биед орсон хорт бодисыг гадагшлуулна, бөөр давсагны замын чулуу үүсэхээс сэргийлнэ, арьс хуурайшиж үрчийхгүй, өтгөн хатахгүй, турж эцэх нь бага байх болно.